De overgang
De meeste vrouwen krijgen tussen hun 40 en 60 jaar te maken met de overgang. Bij sommige vrouwen beginnen overgangsklachten ruim voor hun laatste menstruatie, bij anderen juist er na. De bekendste klachten zijn: stemmingswisselingen, slecht slapen, opvliegers, nachtzweten, moeheid, verlies van focus. Ze worden veroorzaakt door hormoonschommelingen en dalingen van oestrogeen en progesteron. Je lichaam zoekt naar een nieuwe balans, die het uiteindelijk ook vindt. Totdat het lichaam een nieuwe balans heeft, gaat menig vrouw door uitputtende en stressvolle jaren heen.
Leefstijlaanpassingen verminderen overgangsklachten. Daarom onderzoeken we samen wat jouw klachten kan verlichten, waaronder:
- Voeding
- Slaap strategieën
- Bewegen
- Stresshantering
- Zingeving
- Hormoontherapie (via huisarts)
De eerste adviezen kun je op de pagina handvatten bij overgangsklachten overigens alvast lezen.
Je hoeft het niet alleen te doen
Wanneer je het gevoel hebt hier mijn hulp bij te kunnen gebruiken, help ik je graag om deze periode op goede wijze door te komen. Stuur mij hiervoor een berichtje via de contactpagina of neem vrijblijvend telefonisch contact met mij op.
Cliënt aan het woord
Fleur (57 jaar)
"Ik sliep slecht en voelde me uitgeput. Was ik burn-out? Ik kon van het ene op het andere moment omslaan van euforie naar verdriet. Mijn laatste menstruatie was een paar jaar geleden. Van Judith hoorde ik dat deze klachten bij de overgang horen. Door goed te letten op wat ik eet en mijn stressoren de baas te worden, heb ik veel minder klachten."
