Niet lekker in vel zitten
Het loopt niet lekker. Je voelt je hangerig, beklemd, hebt geen fut. Misschien ben je prikkelbaarder, heb je een korter lontje. Dit soort momenten wil je zo snel mogelijk achter je hebben. Hoe doe je dat?
Lichaam als aangrijpingspunt
Je lichaam is een grote chemische fabriek. Allerlei hormonen en neurotransmitters worden aan en af gevoerd. Deze bepalen je gevoel.
Stop, pauzeer en keer naar binnen
Door je lichaamssignalen te herkennen en te erkennen, krijg je vaak inzicht in wat er speelt. Daar is rust voor nodig en tijd om naar binnen te keren. Dat gaan we dan ook samen doen. Met mildheid kijk je naar jezelf.
Train je geest en lichaam
Ook doen we lichaamsoefeningen die specifiek voor jouw situatie geschikt zijn. Je leert deze en traint die thuis verder in. Wat merk je voor effect? Begint je energie weer te stromen? Verder staan we stil bij wat bij jou veroorzaakt dat je niet lekker in je vel zit. Deze oorzaken proberen we te tackelen.
Zit je niet lekker in je vel en wil je samen werken aan verbetering? Neem dan gerust contact met mij op.
