06 - 4453 4031

Hulp bij stress en spanningsklachten

Geen leven zonder stress, dat is wel duidelijk. Maar hoe kan het dat er mensen zijn die erg stressgevoelig zijn en anderen er nauwelijks last van lijken te hebben. Lijken, want langdurig stress is voor iedereen ongezond en zorgt voor een spanning in je lichaam en een lage kwaliteit van leven.

De invloed van stress op je lichaam

Als je vlak voor een spannende activiteit meer stress dan normaal ervaart dan is er natuurlijk niks aan de hand. Dit soort spanning zorgt er immers voor dat je alert blijft en verdwijnt dan ook weer als de activiteit voorbij is. Maar wanneer je langdurig last hebt van te veel stress gebeuren er allerlei dingen in je lichaam die je gezondheid en gevoel van welzijn ondermijnen. Zo worden voedingsstoffen bijvoorbeeld minder goed opgenomen, krijg je minder zuurstof in je bloed, raken je hormonen uit balans én gaat je cholesterol omhoog. In feite neemt de overmatige stress dus voorrang in je lichaam, waardoor alle normale belangrijke processen gepauzeerd worden. Als je nagaat wat er door stress dus zoal gebeurt (en niét gebeurt) in het lichaam, is het niet verwonderlijk dat vermoeidheid een veel gehoorde klacht is bij personen die langere tijd veel stress ervaren.

Stress in goede banen leiden

Het is dus goed om een manier te vinden waarbij je leert om de belangrijkste stressfactoren te verminderen of leert om er zo mee om te gaan dat ze je geen stress meer veroorzaken. Een voorbeeld van gedrag dat gerelateerd is aan stress en vaak grote onrust veroorzaakt is piekeren. Dit kan je bovendien uit je slaap houden, wat je vermoeidheid en stress vergroot en dus de vicieuze cirkel versterkt.

Een belangrijk element in de behandeling van stress en spanningsklachten is dus ook het hervinden van je rust. Je lichaam moet weer leren om volledig ontspannen te zijn zodat je minder last hebt van vermoeidheid en beter in staat bent om op een gezonde manier met stressvolle zaken en gebeurtenissen om te gaan.
psycholoog zeist
Jacquelien van Lonkhuijzen
  • Geregistreerd therapeut
  • Vergoedingen mogelijk
  • Geen wachtlijst
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact
Ik ben lid van:
logo RBCZ logo NVPA